Waarom is kickboksen een goede sport voor vrouwen?
Waarom is kickboksen een goede sport voor vrouwen en welke voordelen heeft dit? Kickboksen is allang niet meer alleen een sport voor mannen. Steeds meer vrouwen volgen regelmatig een kickbokstraining of zijn hier zelfs op een professionele manier mee bezig. Niet zonder reden, want kickboksen voorziet je van ontzettend veel voordelen.
Kickboksen vergroot je zelfvertrouwen, een positieve invloed op de ontwikkeling van je spieren en verbetert de algehele lichaamsgezondheid. Kickboksen is een cardiovasculaire training die helpt bij gewichtsverlies. Kickboksen is dus ook een goede sport voor vrouwen die gewicht willen verliezen. Welke voordelen heeft kickboksen voor vrouwen eigenlijk nog meer?
Wat zijn de voordelen van kickboksen voor vrouwen?
1. Kickboksen is een full- body workout voor vrouwen
Kickboksen is een full- body workout voor vrouwen. Gemiddeld kun je 600 tot 900 calorieën per training verbranden. Met kickboksen wordt het hele lichaam getraind. Het geeft vrouwen de mogelijkheid om hun lichaam te kunnen versterken en verstevigen. Daarnaast kun je vet verminderen op de plaatsen waar dat nodig is. Zoals rondom de buik.
2. Kickboksen als zelfverdediging
Kickboksen is ook een goede sport voor vrouwen omdat het bijdraagt aan de zelfverdediging. Tijdens een training wordt er aandacht besteed aan diverse zelfverdedigingstechnieken. Zoals trappen en stoten én het inschatten van de juiste afstand.
De meeste kickbokstechnieken worden aangeleerd op bokszakken, pads en op elkaar. Boksen is dus ook een prima manier om jouw zelfverdediging en zelfvertrouwen naar een hoger niveau te tillen.
3. Verlichting van stress
Kickboksen is ook een sport die bijdraagt aan jouw mentale gezondheid. Een kickbokstraining vergt fysieke inspanning waardoor je je hoofd leeg kunt maken. Deze sport is dus een prima manier om de spanningen in je lichaam te laten afvloeien. Je moet je concentreren op de bewegingen die je maakt. Daardoor kun je je hoofd leegmaken en stress elimineren. Tijdens het kickboksen maakt je lichaam ook dopamine en endorfine aan. Hier wordt je rustig van!
4. Meer zelfvertrouwen
Boksen is ook een prima sport voor vrouwen omdat het je voorziet van een flinke portie zelfvertrouwen. Je leert je lichaam beter kennen en weet waartoe je in staat bent naarmate je beter wordt tijdens de trainingen. Het verleggen van jouw persoonlijke grenzen hoort daarbij. Dit zorgt ervoor dat je een stuk meer vertrouwen krijgt in je kunnen.
5. Lichaamsgewicht verliezen
Ook als je overtollig lichaamsgewicht wilt verliezen biedt kickboksen veel voordelen voor vrouwen. Tijdens een training werk je namelijk niet alleen aan het verbeteren van de kracht, maar ook aan je conditie. Dit samen zorgt ervoor dat je snel calorieën kunt verbranden. Zeker wanneer je na de trainingen ook let op wat je eet. Kickboksen is dus een hele goede sport voor vrouwen die willen afvallen of hun streefgewicht willen bereiken.
Welke uitrusting heb je als vrouw nodig als je wilt starten met boksen?
Goede beschermende kleding is belangrijk als je wilt beginnen met kickboksen. Dat geldt niet alleen voor vrouwen, maar natuurlijk ook voor mannen. In de eerste plaats zijn bokshandschoenen en scheenbeschermers belangrijk. Ze bieden je handen en schenen de bescherming die nodig is. Je kunt kiezen voor bokshandschoenen en scheenbeschermers van synthetisch materiaal of echt leder.
Daarnaast zorgen kickbokshandschoenen ervoor dat jouw stoten accurater en krachtiger zijn. Eventueel kun je ook kiezen voor bandages om je knokkels tijdens het sparren of kickboksen te beschermen.
Tijdens het kickboksen beweeg je veel. Niet alleen met je bovenlichaam, maar ook met je benen. Goed zittende sportkleding voor vrouwen is dus belangrijk. Draag bij voorkeur geen wijde kleding, maar kies voor een outfit die je de vrijheid geeft om te kunnen bewegen. Natuurlijk draag je tijdens een kickbokstraining ook geen sieraden of kettingen.