Hoe kan ik mijn kickboks skills verbeteren?
Hoe word je beter in kickboksen of boksen? Moet je hiervoor alleen meer trainen of zijn er ook andere dingen die belangrijk zijn om rekening mee te houden? Het maken van voldoende trainingsuren is van belang als je jouw skills wilt verbeteren. Evenals het stellen van doelen en goede uitrusting. Zoals bijvoorbeeld goede bokshandschoenen, bandages, scheenbeschermers en voor het boksen goede schoenen. Wil je beter worden in kickboksen? Wij geven je alvast 4 essentiële tips.
4 tips om jouw kickboks skills te verbeteren
Of je nu een ervaren bokser bent of net begint met kickboksen. Natuurlijk wil je jouw grenzen verleggen en je vaardigheden verbeteren. Tijdens de training, of misschien zelfs in de ring. Met de onderstaande tips word je nog beter in het kickboksen of boksen. Dat doe je door te kiezen voor de juiste uitrusting, maar ook door het vaststellen van je persoonlijke doelen. Ook voeding is belangrijk als je beter wilt worden in kickboksen en boksen. Evenals goede sportscholen.
1. Kies de juiste boksuitrusting
Investeren in goede kickboks uitrusting is belangrijk. Niet alleen tijdens trainingen maar ook gedurende wedstrijden. Zoals bandages, binnenhandschoenen, scheenbeschermers, tok en kickbokshandschoenen. Daarbij heb je de keuze uit synthetische en leren bokshandschoenen. Met de juiste kleding en uitrusting bescherm je zowel jezelf als jouw tegenstander en teamgenoot. Laat je hierin goed adviseren. Goed passende uitrusting is van belang als je jouw skills naar een hoger niveau wilt tillen. Bokshandschoenen en bandages mogen niet afknellen, maar mogen ook niet te los zitten.
2. Stel je persoonlijke doelen vast
Als je beter wilt worden in kickboksen is het belangrijk om jouw persoonlijke doelen vast te stellen. Wat is de reden waarom je beter wilt worden of begint met kickboksen? Doe je dit om jouw lichamelijke gezondheid of conditie te verbeteren? Of heb je de ambitie om naast trainingen ook deel te nemen aan kickboks wedstrijden? Als je jouw doelen vaststelt, weet je waar je naartoe moet werken waardoor je jouw vaardigheden steeds meer kunt uitbouwen.
3. Kies de trainer die bij je past
Niet iedereen bokst in hetzelfde systeem. Dat geldt voor jou maar natuurlijk ook voor trainers. Elke trainer heeft zijn eigen manier van lesgeven. Kies dus altijd een kickboksschool of trainer die bij je past. Praat met verschillende trainers en sportscholen om te achterhalen welk manier van lesgeven het beste bij jou past. Woon lessen bij of neem deel aan proeflessen. Dit is de makkelijkste manier om uit te vinden waaruit de lessen bestaan, wat het niveau is van de training en of dit aansluit bij jouw behoeften en wensen.
4. Juiste voeding voor en na het kickboksen
Eet de juiste voeding voor en na het kickboksen. Dat is belangrijk als je beter wilt worden in het kickboksen. Door voldoende brandstof tot je te nemen heb je tijdens de les voldoende energie om zo goed mogelijk te kunnen presteren. Eet voldoende koolhydraten en kies voor voedsel dat langzaam verteert. Zoals bijvoorbeeld bonen, rijst of zoete aardappel. Eet ruim 150 minuten voor de aanvang van jouw kickbokstraining of wedstrijd en blijf goed gehydrateerd.